Zdrowotne właściwości zimnej wody są powszechnie znane od stuleci. Mimo to, wiele osób nadal nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wiele profitów dla zdrowia niosą ze sobą chłodne kąpiele. Poznaj 5 najważniejszych korzyści, jakie zapewnia zimny prysznic lub kąpiel w wannie i dowiedz się, dlaczego warto regularnie zażywać tego rodzaju zabiegów w domowym zaciszu.
Jakie korzyści dla zdrowia niosą ze sobą zimne kąpiele?
Jedną z ulubionych zimowych aktywności Polaków w ostatnich latach stało się morsowanie. Zdjęcia, na których osoby zanurzają się w lodowatej wodzie aż po szyję, dosłownie zalewają media społecznościowe w okresie od późnej jesieni do początku wiosny. Oczywiście, aby korzystać z prozdrowotnych walorów zimnej wody, nie trzeba jechać nad jezioro – wystarczy prysznic, wanna lub drewniana balia ogrodowa. Jakie są więc podstawowe powody, dla których warto zażywać lodowatych kąpieli?
1. Poprawa krążenia i lepsza odporność
Kontakt z zimną wodą powoduje przyspieszenie tętna, co przekłada się na szybsze krążenie krwi w naszym ciele. To z kolei pozytywnie wpływa na układ immunologiczny, zwiększając naturalną odporność organizmu. Dodatkowo lepsze krążenie to mniejsze ryzyko wystąpienia takich chorób jak nadciśnienie czy stwardnienie tętnic.
2. Skuteczniejsza regeneracja mięśni
Nieprzypadkowo, zabiegi z użyciem zimnej wody tak często stosowane są przez profesjonalnych sportowców. Jeśli trenujesz amatorsko lub po prostu szukasz sposobu na redukcję zmęczenia, zimne kąpiele będą Twoim sprzymierzeńcem, ponieważ sprzyjają regeneracji po ciężkim wysiłku fizycznym.
3. Lepszy nastrój więcej endorfin
Regularne zażywanie chłodnych kąpieli np. w drewnianej balii ogrodowej zwiększa tolerancję organizmu na zimno, pomagając hartować organizm. Zimna sprzyja także szybkiemu przebudzeniu i pozwala nabrać gotowości do działania na cały dzień. Naukowcy odkryli również, że ekspozycja na zimno sprzyja wydzielaniu się endorfin, nazywanych hormonem szczęścia.
4. Skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej
Jeśli powyższe zalety zimnych kąpieli Cię nie przekonują, a szukasz sposobu, by stracić nadprogramowe kilogramy, być może argumentem „za” okaże się wpływ chłodnej wody na spalanie tłuszczu. Przebywanie w niższych temperaturach wiąże się ze zwiększonym wydatkiem kalorycznym organizmu, który potrzebuje więcej energii, by ogrzać ciało. Jak nietrudno się domyślić, „paliwo” pobierane jest z tkanki tłuszczowej.
5. Zdrowa skóra oraz włosy
Zimna kąpiel korzystanie wpływa na oczyszczanie porów, dzięki czemu skóra staje się gładsza i piękniejsze. Również mycie włosów w chłodnej wodzie jest korzystne z perspektywy ich naturalnego blasku, silnej kondycji oraz pięknego wyglądu.
Drewniana balia ogrodowa – alternatywa dla morsowania
Znasz już najważniejsze zdrowotne korzyści zimnych kąpieli. Jak już wspomnieliśmy, morsowanie lub zimne prysznice nie są jedynymi sposobami, pozwalającymi wykorzystać prozdrowotne właściwości zimnej wody. Równie dobrym pomysłem jest domowa balia do schładzania Norra 125, którą możesz ustawić w ogrodzie lub na tarasie, ciesząc się chłodną kąpielą zawsze wtedy, kiedy masz na to ochotę.